Valeurs nutritionnelles par personne
394 kcal
29g Protéines
22g Glucides
18g Graisse
Les shakes protéinés sont parfaits pour optimiser votre apport en protéines avant ou après un entraînement sportif intensif, notamment pour la musculation. À consommer chez vous ou directement à la salle, les shakers sont votre atout protéines faciles à transporter. Afin de toujours diversifier les goûts, voici une recette de shake hyperprotéiné au délicieux goût cacao et coco, vous ne pas vous lasser des shakes ! Un vrai snack gourmand pour les sportifs !
Étape
Mettre tous les ingrédients dans le shaker, bien secouer jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
Étape
Aggrémenter à votre goût le shaker avec de la cannelle, de la menthe, des fruits secs comme des baies de goji.
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| Energie | 1648 kJ / 394 kcal |
| Graisse | 18 g |
| Acides gras saturés | 0.5 g |
| Glucides | - |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | 22 g |
| Sucre | 7 g |
| Protéines | 29 g |
| Sel | - |
| Sodium | - |
| Fibres | - |
