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La poudre de collagène est particulièrement prisée. Nous avons rassemblé nos produits préférés et les avons comparés entre eux.
Et pour ceux qui sont pressés, rendez-vous directement dans la boutique nu3 :
Sommaire
Que ce soit pour le sport, la beauté ou comme rituel bien-être, le collagène séduit de plus en plus et l’offre ne cesse de s’élargir. La forme la plus populaire reste la poudre de collagène : il suffit de la mélanger à la boisson de votre choix pour l’intégrer facilement à votre quotidien.
Mais quelle poudre de collagène est vraiment de qualité ? Quels critères prendre en compte pour trouver le produit qui vous correspond et répond à vos objectifs ? Nous avons mené le test et analysé plusieurs poudres de collagène en détail. Découvrez ici quel produit sort du lot et comment reconnaître une poudre de collagène haut de gamme.
¹ La vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale de la peau.
Pour toutes celles et ceux qui recherchent un collagène polyvalent et sans additifs : la poudre de collagène hydrolysat Peptan® 100 % pure. Découvrez le grand gagnant du test nu3 !
Poudre de collagène 100 % hydrolysé
Sans additifs
Très bonne solubilité
Sans goût
Dans le test nu3 des poudres de collagène, nous avons comparé quatre produits. Chacun d’eux met l’accent sur un aspect particulier – mais ces critères de comparaison restent essentiels pour tous :
| Critère / Conclusion → | Vainqueur du test : 100 % pur et économique | Meilleur collagène beauté | Issu d'élevages en pâturage | Des protéines en plus |
| nu3 Hydrolized Collagen | nu3 Collagen Beauty Powder | nu3 Grass-Fed Collagen | nu3 Collagen Fit Shake | |
| Goût | Neutre | Fruité | Neutre | Différentes saveurs : Vanilla Comfort, Cocoa Desire, Cherry Delight, Caramel Obession |
| Source de collagène | Bœuf | Bœuf | Bœuf | Bœuf |
| Hydrolysé | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
| Avec vitamine C | ✗ | ✓ | ✗ | ✓ |
| Teneur en collagène par dose journalière | 10 g | 10 g | 10 g | 5.1 g |
| Prix par dose journalière | 0,52 € | 1,13 € | 0,60 € | 1,83 € |
| Sans sucres ajoutés
| ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
| Sans additifs | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
| Autres avantages | 10 g de protéines / portion | Vitamine C, riboflavine, biotine, zinc | 9,8 g de protéines / portion | Vitamines D, E, K, C, thiamine, riboflavine, niacine, vitamines B6 et B12, acide folique, biotine, acide pantothénique, calcium, magnésium, fer, zinc, manganèse, sélénium, iode, choline
|
| Le paquet suffit pour | 32 jours | 15 jours | 40 jours | 36 jours |
★★★★
Première expérience positive
J'utilise le produit pour entretenir mes articulationet tendon, ayant un métier physique, cela m'aide. Je l'incorpore à des smoothies, c'est parfait, je suis satisfaite.
Alina, 08/02/2025
★★★★★
Très satisfaite
Produit agréable en texture, se dilue très bien dans mon jus de fruit et n'a aucun goût. Ajoutez petit à petit le liquide à la poudre et vous aurez une dissolution parfaite.
Anne-Marie F.,15/07/2023
★★★★★
Très bon produit
Et effectivement au bout de 8 semaines et Oui il faut être patient j'ai vu les résultats. Ma peau plus hydratée, meilleure forme pour mes séances de sport. Une peau plus ferme donc je continue. Cela fait un an que je suis en pré -ménopause et j'avais vu ma peau perdre en élasticité. Donc avec le collagène je retrouve une belle peau.
LTP, 17/06/2024
Le collagène en poudre est un complément alimentaire à base de collagène hydrolysé, c'est-à-dire de protéines de collagène fragmentées en petits peptides, particulièrement bien assimilables par l'organisme (souvent de type I et III).
Le collagène en poudre est particulièrement appréciée
Mais que vaut vraiment la poudre de collagène ? Comparée au collagène en gélules, en shots ou en crèmes, la poudre est beaucoup plus polyvalente. Pour celles et ceux qui recherchent une solution simple et flexible au quotidien, le collagène en poudre est donc l’option la plus pratique.
Il existe différents types de collagène. Pour les compléments alimentaires, les types I, II et III sont particulièrement appréciés, en fonction de l'objectif visé. [1]
Il est préférable de prendre votre poudre de collagène le matin à jeun ou dans une boisson – votre corps peut ainsi absorber les nutriments de manière optimale. De nombreux produits contiennent en plus de la vitamine C ou sont associés à celle-ci. Vous avez donc tout réuni dans une seule portion.
Il n’existe pas de règle universelle concernant la quantité à consommer. Nous recommandons une dose quotidienne de 5 à 10 grammes de collagène.
Vous pouvez prendre votre collagène de manière classique avec du jus d’orange ou en l’associant à des fruits riches en vitamine C, par exemple dans un bowl de petit-déjeuner fruité. Il est également possible d’incorporer la poudre dans des smoothies, des soupes ou d’autres préparations culinaires.
Et combien de temps devriez-vous prendre du collagène (en poudre) ? Là encore, il n’existe pas de règle stricte. Nous recommandons d’intégrer le collagène sur le long terme, par exemple sur plusieurs mois, ou simplement comme un rituel bien-être quotidien.
Le collagène existe sous différentes formes :
La poudre est particulièrement polyvalente : elle se mélange facilement dans vos boissons ou préparations.
Les gélules et comprimés offrent une solution pratique à emporter, tandis que les shots et boissons liquides se consomment rapidement et sans effort.
Pour un usage externe, il existe aussi des crèmes et des sérums qui contribuent à l’aspect de la peau.
Ainsi, vous pouvez choisir la forme de collagène la plus adaptée à votre quotidien.
Vous savez désormais tout sur le collagène (en poudre) et êtes prêt·e à choisir les meilleurs produits pour vous ? Voici quelques derniers conseils avant de vous lancer :
Vérifiez la transparence des ingrédients et la mention des types de collagène (I, II, III) – cela vous permet de mieux comparer et de trouver ce qui correspond à vos attentes. Peut-être que notre grand gagnant du test deviendra votre allié.
De nombreux produits utilisent du collagène hydrolysé (peptides). Cette forme rend la poudre particulièrement fine et bien soluble – jetez un œil à notre tableau comparatif.
Vous trouverez aussi souvent des associations avec de la vitamine C et d’autres nutriments² comme la biotine, la riboflavine ou le zinc. Là encore, il est intéressant de vérifier ce qui vous convient le mieux.
Et pour un plaisir pratique à tout moment : les délicieux nu3 Collagen Beauty Bars en Berry-Choc ou Caramel-Crisp.
² La biotine, la riboflavine et le zinc contribuent au maintien d’une peau normale. La biotine et le zinc contribuent au maintien de cheveux normaux. Le zinc contribue au maintien d’ongles normaux.
Il n'existe pas de collagène idéal : différents aspects et vos objectifs personnels doivent être pris en compte. En matière de compléments alimentaires, les peptides de collagène hydrolysés (par exemple de type I ou de type I + III) sont généralement très appréciés. Le collagène hydrolysé se dissout facilement dans les liquides et est bien assimilé par l'organisme. Les produits de haute qualité utilisent souvent du collagène marin ou bovin.
La poudre de collagène est idéale pour toutes celles et ceux qui souhaitent soutenir leur apport quotidien en protéines. Beaucoup optent pour la forme hydrolysée, car elle se dissout particulièrement bien et offre une excellente biodisponibilité.
Il n’existe pas de règle officielle à ce sujet. Il est souvent recommandé une prise d’au moins quatre à douze semaines, selon la dose et la composition. Ce qui compte surtout, c’est une consommation sur plusieurs semaines. Vous pouvez toutefois intégrer le collagène durablement dans votre routine quotidienne.
Le collagène véritable est d’origine animale. On trouve cependant aujourd’hui des alternatives dites « véganes » dans certains magasins (en ligne) et sous différentes formes et compositions intelligentes.
Découvrez aussi le nu3 Vegan Beauty Elixir – Collagen Boost ! Cet élixir d’origine végétale a été spécialement conçu pour reproduire la composition en acides aminés du collagène de type I.
La poudre de collagène permet des dosages plus élevés et peut être intégrée facilement dans des boissons ou des plats. Les gélules, elles, sont plus pratiques à emporter. Le choix dépend donc de votre mode de vie et de vos préférences personnelles.
Vous vous demandez peut-être : la poudre de collagène est-elle bonne pour la santé ? Vous pouvez la consommer sans inquiétude – y compris pendant la grossesse. L’idéal est simplement de vérifier au préalable l’absence d’allergie. En cas de doute, n’hésitez pas à en parler avec un professionnel de santé.
Tout dépend de l’usage recherché : le collagène bovin est très courant et riche en types I et III. Le collagène marin présente une excellente biodisponibilité grâce à ses chaînes peptidiques plus petites, et il est donc particulièrement utilisé dans les produits beauté. Le collagène porcin contient lui aussi les types I et III et se révèle souvent plus abordable que d’autres sources.
[1] Harvard T.H. Chan School of Public Health. Collagen. The Nutrition Source. Zugriff am 01.08.2025. Verfügbar unter: https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/collagen/
[2] Myung, S.K., et al. Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Meta-Analysis of 23 Randomized Controlled Trials. Journal of Investigative Dermatology, 2025. Zugriff am 7. August 2025. Verfügbar unter: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002934325002839
