Valeurs nutritionnelles par personne
321 kcal
22g Protéines
24g Glucides
14g Graisse
Vous avez envie d'un toast mais vous ne savez pas comment lepréparer ? Essayez ce super toast rempli d'un mélange crémeux d'avocat, de fromage blanc, de pois chiches et de crème de cajou. Un toast riche en protéines, idéal à déguster après une séance d'entraînement. Essayez-le maintenant !
Étape 1
Préparer le pain protéiné selon les instructions. Former un pain et faites-le cuire dans un moule à gâteau à 180 degrés pendant environ 20-25 minutes. Couper en fines tranches.
Étape 2
Préparer la crème en écrasant bien les pois chiches avec l'avocat, le fromage blanc, la crème de cajou, les épices et le jus de citron.
Étape 3
Garnir les tranches de pain, compléter avec des légumes frais et des graines de sésame.
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| Energie | 1343 kJ / 321 kcal |
| Graisse | 14 g |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | - |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | 24 g |
| Sucre | 5 g |
| Protéines | 22 g |
| Sel | - |
| Sodium | 6 mg |
| Fibres | - |
