Avocado toast healthy

Avocado toast healthy
Temps de préparation
30 minutes
Temps de cuisson
25 minutes
Difficulté
simple
Avocado toast healthy
Valeurs nutritionnelles par personne

321 kcal

22g Protéines

24g Glucides

14g Graisse

Vous avez envie d'un toast mais vous ne savez pas comment lepréparer ? Essayez ce super toast rempli d'un mélange crémeux d'avocat, de fromage blanc, de pois chiches et de crème de cajou. Un toast riche en protéines, idéal à déguster après une séance d'entraînement. Essayez-le maintenant !

Étape 1
Préparer le pain protéiné selon les instructions. Former un pain et faites-le cuire dans un moule à gâteau à 180 degrés pendant environ 20-25 minutes. Couper en fines tranches.
Étape 2
Préparer la crème en écrasant bien les pois chiches avec l'avocat, le fromage blanc, la crème de cajou, les épices et le jus de citron.
Étape 3
Garnir les tranches de pain, compléter avec des légumes frais et des graines de sésame.
Tableau nutritionnel
Déclaration nutritionnelle Par portion
Energie 1343 kJ / 321 kcal
Graisse 14 g
Acides gras saturés -
Glucides -
Acides gras saturés -
Glucides 24 g
Sucre 5 g
Protéines 22 g
Sel -
Sodium 6 mg
Fibres -