Barres protéinées cookies & cream

Barres protéinées cookies & cream
Temps de préparation
10 minutes
Temps de cuisson
20 minutes
Difficulté
simple
Barres protéinées cookies & cream
Valeurs nutritionnelles par personne

170 kcal

10g Protéines

25g Glucides

10g Graisse

Des barres protéinées entièrement faites main et maison, cela vous tente ? Découvrez notre recette à base de whey goût cookies and crea, pour encore plus de gourmandise tout en contrôlant son apport en macro-nutriments. Plus besoin de vous torturer à contrôler les étiquettes des barres, faites-les vous-mêmes ! De plus, la recette est très simple, ne demande aucune cuisson et vous pourrez conserver les barres au frais pendant quelques jours !

Étape 1
Mélanger la farine de coco, la whey, le xylitol et le sel dans un grand saladier.
Étape 2
Ajouter l'huile de coco, le beurre de cacahuète, le lait d'amande et mélanger à la main.
Étape 3
Répartir le mélange avec la whey dans un petit récipient recouvert de papier cuisson.
Étape 4
Mélanger dans un petit bol les baies de berberis, les mulberries et les graines de chia et étaler sur la pâte à la whey. faire en sorte que les deux substances accrochent bien.
Étape 5
Mettre au congélateur au moins une heure.
Étape 6
Découper ensuite en barres et conserver au frais.
Tableau nutritionnel
Déclaration nutritionnelle Par portion
Energie 711 kJ / 170 kcal
Graisse 10 g
Acides gras saturés 2 g
Glucides -
Acides gras saturés -
Glucides 25 g
Sucre 1 g
Protéines 10 g
Sel -
Sodium 63 mg
Fibres 1 g