Galettes de riz soufflé

Galettes de riz soufflé
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 3 minutes
Difficulté simple
Galettes de riz soufflé
Valeurs nutritionnelles par personne

143 kcal

3g Protéines

28g Glucides

2g Graisse

Vous êtes fan de galettes au riz soufflé ? Nous aussi ! C'est pourquoi nous vous avons concocté une recette merveilleusement simple et délicieuse de galettes au riz soufflé maison ! Elles sont sans sucre blanc grâce à notre sirop d'agave au faible indice glycémique et bien croustillante. Parfait pour les goûters sans trop de calories !

Étape
Dans une poêle à feu vif, mettre le riz sans matière grasse, mélanger pour éviter que le riz ne brule. Le riz devient jaune et cela fait du riz soufflé.
Étape
Faire chauffer dans un récipient l’huile de coco et le sirop d’agave ensemble puis incorporer au riz. Mélanger la mixture avec les topings que vous souhaitez (cranberries, chocolat, coco rapée).
Étape
Avec un emporte-pièce former des ronds sur du papier sulfurisé.
Étape
Enfourner pendant 10 min à 170 degrés. Déguster lorsque les galettes ont refroidi.
Tableau nutritionnel
Déclaration nutritionnelle Par portion
Energie 598 kJ / 143 kcal
Graisse 2 g
Acides gras saturés -
Glucides -
Acides gras saturés -
Glucides 28 g
Sucre -
Protéines 3 g
Sel -
Sodium -
Fibres -