Valeurs nutritionnelles par personne
143 kcal
3g Protéines
28g Glucides
2g Graisse
Vous êtes fan de galettes au riz soufflé ? Nous aussi ! C'est pourquoi nous vous avons concocté une recette merveilleusement simple et délicieuse de galettes au riz soufflé maison ! Elles sont sans sucre blanc grâce à notre sirop d'agave au faible indice glycémique et bien croustillante. Parfait pour les goûters sans trop de calories !
Étape 1
Dans une poêle à feu vif, mettre le riz sans matière grasse, mélanger pour éviter que le riz ne brule. Le riz devient jaune et cela fait du riz soufflé.
Étape 2
Faire chauffer dans un récipient l’huile de coco et le sirop d’agave ensemble puis incorporer au riz. Mélanger la mixture avec les topings que vous souhaitez (cranberries, chocolat, coco rapée).
Étape 3
Avec un emporte-pièce former des ronds sur du papier sulfurisé.
Étape 4
Enfourner pendant 10 min à 170 degrés. Déguster lorsque les galettes ont refroidi.
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| Energie | 598 kJ / 143 kcal |
| Graisse | 2 g |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | - |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | 28 g |
| Sucre | - |
| Protéines | 3 g |
| Sel | - |
| Sodium | - |
| Fibres | - |
