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Lunch bowl protéiné aux lentilles
Temps de préparation
0
Temps de cuisson
7 minutes
Difficulté
simple
Préparez votre déjeuner en cinq minutes, cela semble trop beau pour être vrai ? Essayez notre protein bowl et laissez-nous vous convaincre. Avec du fromage cottage, des tomates fraîches et un peu d'huile de chanvre, cette recette est parfaite pour épicer déjeuner. Ce Buddha Bowl peu calorique et riche en protéines, avec ses lentilles et ses légumes, fournit tous les nutriments dont vous avez besoin. Préparer un déjeuner healthy n'a jamais été aussi facile.
Valeurs nutritionnelles :
kcal
385
protéines
26 g
glucides
42 g
graisse
7 g
Ingrédients
- 200 g de lentilles
- 450 ml d'eau chaude
- 8 tomates cerises
- 50 g de fromage cottage
- Basilic
- d'huile de graine de chanvre bio nu3, selon vos goût
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| énergie | 385 kcal |
| graisse | 7 g |
| acides gras saturés | - |
| glucides | 42 g |
| sucre | - |
| protéines | 26 g |
| sodium | - |
| fibres | - |
Preparation
1
Porter l'eau à ébullition et la verser sur le bowl de lentilles. Remuer et laisser reposer pendant 5 à 7 minutes, selon la consistance souhaitée.
2
En attendant, laver et couper les tomates cerises en deux.
3
Une fois les lentilles cuites, disposez sur deux assiettes le Protein Bowl aux lentilles avec les tomates cerises, le fromage cottage, un filet d'huile de chanvre et quelques feuilles de basilic.
