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Muesli protéiné au beurre de cacahuètes
Temps de préparation
3 minutes
Temps de cuisson
10 minutes
Difficulté
simple
Vous cherchez un délicieux muesli protéiné ? Alors essayez notre recette de muesli riche en protéines ! Le muesli crémeux Power Chocolate aux noix croquantes, cacao et graines de chia vous apporte une bonne dose de protéines dès le matin grâce au Performance Whey à la vanille. Parfait pour une alimentation axée fitness et un bon début de journée !
Valeurs nutritionnelles :
kcal
protéines
glucides
0 g
graisse
Ingrédients
- 20 g de son d'avoine
- 1 cc de graines de chia bio nu3
- 4 cs d'eau
- 2 cs de Performance Whey, Vanille nu3
- 150 ml de lait écrémé
- 1 cc de cerneaux de noix
- 1 cc de copeaux de noix de coco
- 2 cc de grué de cacao bio nu3
- 2 cc de beurre de cacahuète nu3
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| énergie | - |
| graisse | - |
| acides gras saturés | - |
| glucides | - |
| sucre | - |
| protéines | - |
| sodium | - |
| fibres | - |
Preparation
1
Préparer soi-même un muesli protéiné est très facile : Mélangez d'abord le son d'avoine et les graines de chia avec un peu d'eau et laissez-les tremper. 2
Pendant ce temps, mélanger la poudre de protéines avec le lait et ajouter au son d'avoine. Vous obtenez ainsi la base de votre muesli riche en protéines.3
Saupoudrer ensuite de noix, de copeaux de noix de coco et de grué de cacao, bien remuer et laisser gonfler quelques instants. 4
Enfin, garnir le muesli protéiné avec du beurre de cacahuète.
