Valeurs nutritionnelles par personne
330 kcal
41g Protéines
43g Glucides
10g Graisse
Vous avez envie d'un vrai gâteau au chocolat mais vous n'avez pas de patience ? Cette recette est faite pour vous ! Avec la courgette, le Fit Cacao et la farine d'amande vous obtenez une alternative healthy et protéiné du brownie et tout ça en moins de 5 minutes grâce à la cuisson au micro-onde. Avec la courgette, le gâteau devient incroyablement moelleux et fondant avec les calories du beurre en moins !
Étape 1
Réduire les courgettes en purée et la mélanger avec le lait et les autres ingrédients. Faites cuire dans un grand bol au micro-ondes à 700 watts pendant 4 à 5 minutes.
Étape 2
Attention le gâteau déborde facilement ! Si nécessaire, faîtes des pauses durant la cuisson. Laissez refroidir brièvement, retournez le mugcake et décorez avec les toppings de votre choix !
Étape 3
En le laissant refroidir une nuit au réfrgirateur vous obtenez un gâteau plus compact et fondant !
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| Energie | 1381 kJ / 330 kcal |
| Graisse | 10 g |
| Acides gras saturés | 1 g |
| Glucides | - |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | 43 g |
| Sucre | 7 g |
| Protéines | 41 g |
| Sel | - |
| Sodium | - |
| Fibres | 6 g |
