Porridge overnight aux pêches

Porridge overnight aux pêches
Temps de préparation 15 Minutes
Temps de cuisson 0 Minutes
Difficulté simple
Porridge overnight aux pêches
Valeurs nutritionnelles par personne

325 kcal

45g Protéines

46g Glucides

9g Graisse

Le porridge est une recette de petit-déjeuner saine et équilibrée, riche en fibres et en graisses, mais en bonnes graisses dont notre corps a besoin. Le porridge overnight est très facile à préparer et se décline selon les envies, en plus d'être naturellement délicieux ! Notre version estivale, préparée avec une compote de pêches et une barre protéinée en guise de garniture, est une recette riche en protéines et sans gluten. Un bon petit-déjeuner pour bien commencer la journée !

Étape
Mixez les pêches. Ajoutez ensuite les flocons d'avoine et mélangez. Placez le mélange dans le fond d'un bol.
Étape
Émiettez la barre protéinée au centre, ajoutez le skyr combiné aux graines de chia, puis recouvrez le tout avec un peu de compote de pêches et terminez avec le reste de la barre au caramel.
Étape
En guise de garniture, vous pouvez ajouter un généreux filet de sirop de fleur de coco.
Étape
Conserver au réfrigérateur pendant la nuit.
Tableau nutritionnel
Déclaration nutritionnelle Par portion
Energie 1360 kJ / 325 kcal
Graisse 9 g
Acides gras saturés -
Glucides -
Acides gras saturés -
Glucides 46 g
Sucre 20 g
Protéines 45 g
Sel -
Sodium 185 mg
Fibres -