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Salade de riz de konjac
Temps de préparation
10 minutes
Temps de cuisson
5 minutes
Difficulté
simple
Une envie de salade de riz minceur pour cet été ? Grâce au riz de konjac nu3, hypocalorique et pauvre en glucides, vous faites des salades de riz minceur délicieuses et super pour la silhouette. Découvrez notre version à l'avocat et aux crevettes pour encore plus de fraîcheur. Seulement 340 kcal pour ce déjeuner minceur !
Valeurs nutritionnelles :
kcal
protéines
glucides
0 g
graisse
Ingrédients
- 100 g de Fit Riz de konjac nu3
- 1 avocat bien mûr
- 1 Tomate
- 25 g de maïs
- 1 cs d’huile de graines de courge bio nu3
- 10 crevettes décortiquées
- Sel, poivre
- Persil
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| énergie | - |
| graisse | - |
| acides gras saturés | - |
| glucides | - |
| sucre | - |
| protéines | - |
| sodium | - |
| fibres | - |
Preparation
1
Bien rincer le riz à l'eau froide après ouverture du sachet.2
Cuire le riz 2 minutes dans l'eau bouillante. Rincer à l’eau froide et réserver. Cuire les crevettes selon les indications du paquet et réserver.3
Couper l’avocat en deux puis retirer délicatement la chair avec une grosse cuillère. Réserver la peau pour former des « bols ». 4
Couper l’avocat en cubes puis les tomates. Bien mélanger le riz avec l’avocat, les tomates le maïs et les crevettes. 5
Assaisonner d’un trait d’huile de graines de courge. Ajouter un peu de persil frais. Saler et poivrer.
