Valeurs nutritionnelles par personne
330 kcal
12g Protéines
63g Glucides
4g Graisse
Halloween arrive à grands pas mais les journées sont de plus en plus courtes et vous vous sentez un peu déprimé·e ? Pas de souci ! Grâce à nu3, passez le temps en cuisinant des plats et des boissons réconfortantes. Aujourd'hui, nous vous proposons un smoothie protéiné à la citrouille super facile à réaliser. Avec si peu d'ingrédients, pas besoin de dépenser une fortune au café du coin pour se faire plaisir ! Avec sa texture veloutée et un goût subtilement sucré par la datte et la citrouille, vous êtes sûr·e d'enfin apprécier ces journées d'automne à leur juste valeur !
Étape 1
Mélanger tous les ingrédients et mixer, en gardant les graines de courge pour la garniture.
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| Energie | 1381 kJ / 330 kcal |
| Graisse | 4 g |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | - |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | 63 g |
| Sucre | 44 g |
| Protéines | 12 g |
| Sel | - |
| Sodium | 277 mg |
| Fibres | - |
