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Smoothie graines de chia & framboises
Temps de préparation
10 minutes
Temps de cuisson
0
Difficulté
simple
Envie d'un smoothie fruité et rassasiant pour bien démarrer la journée ? Testez notre recette de smoothie à base de graines de chia, framboises et Vegan 3K à la fraise, pour un smoothie riche en protéines et vitamines. Très rassasiant grâce au grand pouvoir de satiété des graines de chia qui gonflent au contact du liquide, ce smoothie aux fruits rouges sera votre allié parfait pour un petit-déjeuner faible en glucides.
Valeurs nutritionnelles :
kcal
287
protéines
9 g
glucides
23 g
graisse
5 g
Ingrédients
- 1 Banane
- 1 poignée de framboises
- 1 c.à.c. de protéines végan 3K fraise nu3
- 20 cl de lait végétal
- 1/2 citron préssé
- 1 c.à.s. graines de chia bio nu3
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| énergie | 287 kcal |
| graisse | 5 g |
| acides gras saturés | - |
| glucides | 23 g |
| sucre | 25 g |
| protéines | 9 g |
| sodium | - |
| fibres | - |
Preparation
1
Couper la banane en rondelle.2
Dans le mixeur, ajouter l’ensemble des ingrédients puis mixer pendant 1 minute 30 l’ensemble (plus ou moins selon la texture souhaitée). 3
Ajouter des framboises, graines de chia & bananes en toppings. C'est prêt !
