Valeurs nutritionnelles par personne
269 kcal
20g Protéines
31g Glucides
6g Graisse
Un petit déjeuner sain, nutritif et savoureux : yaourt bowl aux framboises et à la pêche. Le sirop de fleurs de coco donnera une touche de douceur naturelle, contrairement au sucre normal. Ajoutez-y des graines de chia, "super-aliment" riches en précieux acides gras oméga-3 et oméga-6 et vous vous régalerez !
Étape
Caraméliser la pêche coupée en morceaux dans un peu d'eau et de cannelle.
Étape
Caramélisez également les framboises avec un peu d'eau à feu doux jusqu'à ce qu'elles ramollissent, puis ajoutez les graines de chia pour les faire gonfler.
Étape
Composez le bowl : yaourt, fruits et amandes, feuilles de thym et pépites de chocolat posés sur la pêche tiède afin qu'ils fondent.
Étape
Enfin, quelques rondelles de sirop de fleur de coco Nu3 et une feuille de menthe fraîche.
Étape
Enjoy!
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| Energie | 1125 kJ / 269 kcal |
| Graisse | 6 g |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | - |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | 31 g |
| Sucre | 20 g |
| Protéines | 20 g |
| Sel | - |
| Sodium | 206 mg |
| Fibres | - |
