Valeurs nutritionnelles par personne
269 kcal
20g Protéines
31g Glucides
6g Graisse
Un petit déjeuner sain, nutritif et savoureux : yaourt bowl aux framboises et à la pêche. Le sirop de fleurs de coco donnera une touche de douceur naturelle, contrairement au sucre normal. Ajoutez-y des graines de chia, "super-aliment" riches en précieux acides gras oméga-3 et oméga-6 et vous vous régalerez !
Étape 1
Caraméliser la pêche coupée en morceaux dans un peu d'eau et de cannelle.
Étape 2
Caramélisez également les framboises avec un peu d'eau à feu doux jusqu'à ce qu'elles ramollissent, puis ajoutez les graines de chia pour les faire gonfler.
Étape 3
Composez le bowl : yaourt, fruits et amandes, feuilles de thym et pépites de chocolat posés sur la pêche tiède afin qu'ils fondent.
Étape 4
Enfin, quelques rondelles de sirop de fleur de coco Nu3 et une feuille de menthe fraîche.
Étape 5
Enjoy!
Tableau nutritionnel
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| Energie | 1125 kJ / 269 kcal |
| Graisse | 6 g |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | - |
| Acides gras saturés | - |
| Glucides | 31 g |
| Sucre | 20 g |
| Protéines | 20 g |
| Sel | - |
| Sodium | 206 mg |
| Fibres | - |
