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Poisson, krill ou graines de lin - tous contiennent des acides gras essentiels pour notre corps. Qu'ils proviennent de l'alimentation ou de compléments alimentaires, les acides gras oméga-3 contribuent à un taux de cholestérol normal, à une fonction cardiaque normale ainsi qu'à une fonction cérébrale et une vision normales. Vous trouverez ici des produits d'oméga-3 tels que des capsules ou des compléments à base d'huile de poisson et d'huile de krill.
Les acides gras oméga-3 font partie des acides gras polyinsaturés. Ils sont essentiels, c'est-à-dire indispensables à la vie, et le corps ne peut pas ou peu les produire lui-même. Les principaux représentants des acides gras oméga-3 sont l'acide alpha-linolénique (ALA), l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA). L'ALA, que l'on trouve dans les graisses et les huiles végétales, constitue le précurseur de l'EPA et du DHA. Le taux de conversion est toutefois si faible que l'apport des trois acides gras via l'alimentation ou, si nécessaire, via des compléments alimentaires, est indispensable. L'EPA et le DHA se trouvent principalement dans les poissons gras tels que le saumon, le maquereau, le hareng et le thon.
Les oméga-3 contribuent au maintien de fonctions cardiaques, cérébrales et visuelles normales. Les bienfaits des oméga-3 commencent chez l'enfant à naître et s'étendent jusqu'à l'âge adulte.
Voici un aperçu des principales fonctions des oméga-3 :
Dans le cadre d'une alimentation équilibrée avec une consommation régulière de poisson, il n'est pas nécessaire pour les personnes en bonne santé de prendre des gélules d'huile de poisson (fish oil). Toutefois, si vous mangez peu de poisson ou si vous avez des besoins accrus, comme pendant la grossesse et l'allaitement ou chez les sportifs, un complément en oméga-3 peut être utile.
Les besoins quotidiens et le dosage en oméga-3 varient en fonction de l'âge, du mode de vie et de la condition physique. Pour un adulte en bonne santé, les besoins quotidiens en oméga-3 sont de 250 à 300 milligrammes d'EPA et de DHA. Jusqu'à présent, il n'est pas possible d'émettre des recommandations concrètes en matière d'apport et de définir à la place des valeurs estimatives, car les besoins réels ne sont pas connus avec précision.
Si vous souhaitez acheter des compléments alimentaires oméga-3, vous trouveras votre bonheur chez nu3. Que ce soit des gélules d'oméga-3 d'huile de poisson, des gélules d'huile de krill ou des gélules d'oméga-3 vegan, nous proposons les formes de supplément d'oméga-3 les plus diverses. Pour savoir combien de capsules d'oméga-3 vous devez prendre durant votre cure d'oméga-3, consultez les indications du fabricant.
Outre les capsules d'huile de poisson, l'huile de krill et les oméga-3 en gélules vegan, nous proposons également des oméga-3 à base d'huile de caméline en qualité bio. L'huile est particulièrement facile à doser. Vous trouverez certainement le produit oméga-3 qui vous convient parmi notre sélection.
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