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Barres énergétiques : snack pour le sport

Faites le plein de glucides grâce aux barres énergétiques pendant ou après l'effort physique. Particulièrement appréciées des personnes pratiquant le fitness ou la musculation, ces barres riches en vitamines et protéines sont à base d'ingrédients naturels.

Rôle des barres énergétiques | Pour quel sport ? | Pourquoi les consommer ?

Barres énergétiques



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Les barres énergétiques – de l'énergie pour le sport

Que vous soyez sportif d'endurance, de force ou athlète, vous devez pouvoir vous reposer sur des réserves d'énergie rapidement disponibles. Les barres énergétiques vous permettent de remplir vos réserves en énergie pendant l'entraînement ou la compétition, après l'effort et pendant la prise de masse musculaire .

Toutes les barres énergétiques dans notre boutique sont fabriquées à partir de matières premières naturelles de la plus haute qualité, se digèrent facilement et ne pèsent pas sur votre organisme. Vous pouvez avoir votre portion supplémentaire de glucides toujours sur vous et l'utiliser à tout moment comme boost d'énergie.

Pour les phases actives et la musculation

Grâce à leurs glucides complexes et leurs précieux minéraux et vitamines, les flocons d'avoine fournissent de l'énergie rapidement exploitable et durable pour l'entraînement ou la compétition. Avec en moyenne seulement 7% de matières grasses, 60% de glucides et 13% de protéines, ils sont parfait comme snacks avant ou pendant la phase active, pour remplir les réserves d'énergie et prévenir une chute de performance. Pour soutenir la prise de masse musculaire, vous pouvez aussi vous reposer sur des barres énergétiques avec une quantité élevée en protéines, par exemple avec du concentré de protéine de lactosérum ou de la protéine de soja. Des suppléments de vitamine adaptés à vos besoins viennent complémenter l'effet des barres sur la prise de masse.

Les barres énergétiques pour le fitness après le sport

Les noix craquantes sont une excellente source de protéines végétales, vitamines, minéraux, fibres et acides gras Oméga 3. Vous pouvez vous fournir en énergie rapidement après un entraînement ou une compétition grâce aux barres énergétiques, qu'elles soient aux flocons d'avoine, aux amandes, soja, raisins secs, fruits ou chocolat. Les barres énergétiques comme celles-ci sont également parfaitement adaptées comme petit en-cas – par exemple pendant un long trajet en voiture, ou si vous avez besoin d'un coup de boost au travail mais que vous n'avez pas le temps pour un vrai repas.

L'énergie de la nature tout à votre goût

Les barres énergétiques dans l'assortiment nu3 sont produites avec le plus grand soin. Elles sont sans arômes artificiels ou édulcorants, parfois même sans sucre ou substituts de sucre. Les fruits, chocolat, cacao et vanille, noix de coco, amandes et noix de toutes sortes apportent la touche de goût.

Les barres énergétiques dans notre boutique associent le goût naturel des flocons d'avoine à de nombreux fruits, combinaisons de fruits, chocolat ou caramel ou yaourt pour produire de délicieux petits paquets d'énergie. Grâce aux nombreuses variantes avec l'ajout de fruits ou de vanille, les barres énergétiques sont également adaptées comme dessert ou comme en-cas.

De nombreuses barres énergétiques dans notre boutique sont produites à partir d'ingrédients d'origine purement végétale, voire même d'une agriculture biologique contrôlée. Vous pouvez donc les déguster sans problème même si vous êtes végétarien. Si vous suivez un régime vegan, vous trouverez également dans notre assortiment une sélection de barres qui se passent entièrement d'ingrédients d'origine animale. Les barres énergétiques sans lactose permettent aussi aux personnes intolérantes au lactose de ne pas devoir se priver de ces petits packs d'énergie.

Barre énergétique vs. barre chocolatée

Petites, faciles à transporter et pratiques, les barres énergétiques permettent au corps fatigué de redémarrer. Pendant les sports d'endurance, le corps tourne à plein régime et brûle beaucoup de calories – mais pendant ces efforts prolongés, que ce soit un marathon ou une ascension de montagne, le corps nécessite un coup de pouce énergétique pendant la phase active. Il lui faut des glucides ! Ceux-ci sont ensuite transformés par le corps en glucose.

Alors, pourquoi ne pas simplement consommer une barre chocolatée, vu qu'elle contient plein de sucre ? En fait, il s'agit là de sucre industriel qui arrive directement dans le sang et signale au pancréas qu'il faut plus d'insuline. Le taux glycémique chute alors rapidement, ce qui entraîne l'effet opposé : une baisse de performance.

Les barres énergétiques, aussi appelées energy bars, fournissent au corps des glucides précieux. Parmi ceux-ci, les oligo-saccharides, qui sont constituées de plusieurs molécules de sucre côte à côte. Elles doivent donc d'abord être séparées par l'organisme et transformées en sucres simples (comme le glucose). C'est pourquoi les barres énergétiques ne fournissent pas toute l'énergie d'un coup au corps, mais petit à petit, permettant d'éviter un pic d'insuline.

Tout est une question d'index

L'exploitation des glucides, qu'on appelle aussi taux de résorption, est mesurée grâce à l'indexe glycémique (IG). Il indique à quelle vitesse les glucides consommés sont exploités par le corps et l'intensité de la production d'insuline. Les glucides à chaîne courte ont ainsi un indice glycémique plus élevé que les glucides à chaîne longue, qui nécessitent une division des molécules de sucre plus longue.

Les glucides à chaîne courte pendant le sport

Cela ne veut pas dire qu'il faut se priver entièrement des glucides à chaîne courte dans le cadre d'une alimentation sportive ! Les glucides à chaîne courte sont par exemple très populaires dans le bodybuilding. Tout comme les protéines, ils jouent un rôle dans la prise de masse musculaire : ils livrent de l'énergie rapidement exploitable par le corps, cruciale pour un entraînement de force intensif. Ainsi, les réserves de glucose peuvent être remplies rapidement et le corps peut profiter immédiatement de cet apport en énergie. Les produits à base de glucides sont donc particulièrement adaptés dans le cadre d'un entraînement de force ou d'un effort intensif, car ils fournissent de l'énergie rapidement au corps.

Vous pouvez acheter des barres énergétiques rapidement dans notre boutique en ligne ! Découvrez toute la variété de barres dans une multitude de goûts différents, comme noix du Brésil, banana bread, cerise-coco et plus encore !