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Femme heureuse avec son shake minceur

Meilleur substitut de repas 2023

Substitut de repas minceur - Lequel a vraiment bon go√Ľt ?

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Sommaire

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Vous vous êtes fixé un objectif minceur personnel pour la nouvelle année et vous vous demandez quel est le meilleur shake minceur pour perdre quelques kilos ou pour maintenir votre poids de forme ? Yokebe ou Almased sont-ils si populaires à juste titre ? Ou existe-t-il des fournisseurs de shakes diététiques qui font mieux ?

Pour répondre à ces questions, nous avons comparé six substituts de repas de fabricants connus de supermarchés et de pharmacies en ligne. Découvrez ici qui mérite le titre de "Meilleur shake minceur 2023" et quel substitut de repas est le plus savoureux pour perdre du poids avec plaisir.

Les résultats de notre comparatif des shakes minceur sont clairs : le meilleur shake pour maigrir n'est pas Yokebe ou Almased, mais BEAVITA. Le meilleur substitut de repas parmi les boissons minceur testées convainc par sa qualité et son rapport qualité-prix.

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BEAVITA Shake minceur
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*√Čconomie par rapport au prix de vente individuel

Nous vous présentons maintenant les quatre meilleures marques du grand comparatif des shake minceur. Vous découvrirez plus bas comment les six shakes minceur ont été évalués. Remarque : si vous ne pouvez pas voir le tableau complet sur votre écran, faites défiler le tableau vers la droite (→).

Aperçu des principaux critères de comparaison des quatre shakes minceur testés pour vous :

Shake minceur Avantages et inconvénients Teneur en sucre par portion Teneur en sucre par portion Prix

BEAVITA Shake minceur, Vanilla Chai

+ Teneur en sucre plus faible

+ Riche en fibres

+ Riche en protéine

+ Sans lactose

- Plus d'additifs

- Prix plus élevé

Comparaison des taux de sucre 1

5,8 g

Comparaison de la teneur en fibres 1

7,5 g

Bo√ģte : CHF 22.95

Portion : CHF 2.29

Layenberger Fit+Feelgood Slim, Crème-vanille

+ Riche en fibres

+ Riche en protéine

+ Prix avantageux

- Teneur en sucre plus élevée

- Moins d'additifs

- Contient du lactose

Comparaison des taux de sucre 2

13 g

Comparaison de la teneur en fibres 2

3,4 g

Bo√ģte : CHF 9.95

Portion : CHF 0.83

Yokebe Substitut de repas, Classique

+ Riche en protéine

+ Moins d'additifs

- Teneur en sucre plus élevée

- Teneur en fibres moins élevée

- Contient du lactose

- Prix plus élevé

Comparaison des taux de sucre 3

18,3 g

Comparaison de la teneur en fibres 3

0,9 g

Bo√ģte : CHF 21.95

Portion : CHF 1.76

Almased Shake minceur, Nature

+ Riche en protéines

+ Moins d'additifs

- Teneur en sucre plus élevée

- Moins de fibres

- Contient du lactose

- Prix plus élevé

Comparaison des taux de sucre 4

15,3 g

Comparaison de la teneur en fibres 4

0,2 g

Bo√ģte: CHF 29.90

Portion: CHF 2.99

Quel est le meilleur shake pour maigrir ?

Classement des meilleurs shakes minceur

Le classement des boissons minceur testées :

  • Place 1 : BEAVITA Shake minceur (Vanilla Chai)
  • Place 2 : Layenberger Fit+Feelgood Slim (Vanille-Cr√®me)
  • Place 3 : Yokebe Substitut de repas (Classique)
  • Place 4 : Almased Shake minceur (Nature)
  • Place 5 : BodyChange Slim Shake (Vanille)
  • Place 6 : Shape Babe (Vanille)

BEAVITA ‚Äď Le grand gagnant

Symbole calories

Teneur en calories : En théorie, il est très facile de perdre du poids avec des shakes - consommez moins de calories que vous n'en dépensez. Avec le vainqueur du test des poudres minceur, vous y parvenez particulièrement facilement, car une portion contient environ 206 calories, ce qui est très faible par rapport aux autres shakes minceur.

Symbole morceau de sucre

Teneur en sucre : Le vainqueur du comparatif des substituts de repas minceur a bien s√Ľr encore plus √† offrir. La boisson di√©t√©tique BEAVITA se distingue par une teneur en sucre plus faible (seulement 5,8 g par portion) que les shakes amaigrissants comparables. Et une faible quantit√© de sucre dans une boisson minceur est importante pour maintenir le nombre de calories √† un niveau bas.

Symbole fibres

Beaucoup de fibres : le substitut de repas minceur BEAVITA contient des enveloppes de graines de psyllium comme source de fibres, ce qui n'est généralement pas le cas des autres shakes. Le shake BEAVITA Vanilla Chai contient 7,5 grammes de fibres par portion.

Symbole go√Ľt

Riche en go√Ľt : le gagnant BEAVITA a √©galement convaincu lors du test de go√Ľt. La note de vanille √©pic√©e et la consistance cr√©meuse compl√®tent du shake di√©t√©tique BEAVITA on s√©duit d'embl√©e. De plus, le shake minceur BEAVITA ne contient pas de lactose et est disponible dans d'autres saveurs.

Voici les avis des consommateurs de BEAVITA

La qualit√© d'un shaker di√©t√©tique ne se mesure pas seulement √† la liste de ses ingr√©dients et √† son prix. Il est tout aussi important qu'il vous plaise et surtout qu'il vous rapproche de votre objectif minceur. Nous avons demand√© aux¬†clients de BEAVITA de nous donner leur avis et de nous faire part de leur t√©moignage, car qui a plus d'exp√©rience qu'eux en mati√®re de shakes di√©t√©tiques ? Ils savent quel shake est le plus adapt√© pour perdre du poids et quel shake a bon go√Ľt, et beaucoup disent : "Le meilleur shake minceur ? Sans aucun doute : BEAVITA !

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Très bons shakes


J'ai vari√© les go√Ľts √† la 1√®re commande au cas o√Ļ je n aime pas. J'ai donc d√©couvert chocolat caf√© citron framboise et cookie, les go√Ľts sont tr√®s bons m√™me si toutefois cookie est un peu trop sucr√© √† mon go√Ľt. [...]

Isa, évalué le 28.10.2022

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Top top


Produit aux saveurs d√©licieux ūüėč je viens de commencer, alors j'appr√©cie les go√Ľts 3 diff√©rents (chocolat, cookies, caf√© latte) pour l'instant tout va bien.

Sylviane, évalué le 22.09.2022

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Excellent


Une amie m'avait fait go√Ľt√© le m√™me produit d'une marque concurrente, que je trouvais tr√®s bon mais beaucoup trop cher (pr√®s de 50‚ā¨ les 500g...). J'ai donc test√© celui-ci (go√Ľt cookie) qui y ressemblait en tout point et je suis conquise. M√™me go√Ľt excellent, cela rassasie bien, et tr√®s bon rapport qualit√© prix ! [...]

Alice, évalué le 23.08.2022

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C'est bon et on perd du poids


Sans effort particulier, simplement avec de la discipline , j'ai perdu 6 kgs en 6 mois. Bon go√Ľt , facile d'utilisation. Je continue √† l'utiliser plus l√©g√®rement pour maintenir mon poids. C'est tr√®s agr√©able de "manger l√©ger" de temps en temps Je le recommande fortement.

Christine L., évalué le 26.01.2022

Qu'en est-il des autres boissons minceur ?

Comparatif des shakes minceur

Layenberger Fit+Feelgood Slim

Le Slim Shake de Layenberger a obtenu la deuxi√®me place lors du test et convient particuli√®rement bien aux d√©butants et aux personnes souhaitant essayer gr√Ęce √† son¬†prix avantageux. En outre, il marque des points gr√Ęce √† sa¬†teneur en fibres¬†et √† son¬†bon go√Ľt. En raison de sa teneur en sucre plus √©lev√©e, il n'a toutefois pas obtenu la premi√®re place.

Yokebe Aktivkost

Ce shake diététique est de loin celui qui apporte le plus de protéines par portion (environ 27 g), mais c'est aussi celui qui contient le plus de calories et de sucre. En revanche, le shake minceur de Yokebe ne contient pas d'édulcorants ni de substituts de sucre.

Almased Vitalkost

Le shake amaigrissant d'Almased contient comparativement¬†moins d'additifs. Cependant, en ce qui concerne la teneur en sucre et en fibres ainsi que le go√Ľt, Almased n'a pas convaincu lors du test.

BodyChange Slim Shake

Contrairement √† Yokebe, le substitut de repas minceur vegan de BodyChange marque des points avec une¬†faible teneur en sucre¬†et l'absence de soja. Les inconv√©nients : le prix relativement √©lev√©, la poudre minceur n'est disponible que dans une seule saveur et son go√Ľt est le moins convaincant.

ShapeBabe

Avec le plus grand nombre de portions par bo1ite, ShapeBabe Shake pr√©sente un¬†rendement √©lev√©. Mais la quantit√© n'est pas synonyme de qualit√©. En raison de sa teneur en sucre, de ses additifs et de son go√Ľt, le shake de Shape World n'arrive pas en t√™te du classement.

Résultats de la dégustation

Outre l'√©valuation de crit√®res purement facutels, la r√©ponse √† la question "quel shake minceur a le meilleur go√Ľt ?" faisait √©galement partie de notre comparatif. Pour ce faire, nous avons proc√©d√© √† une¬†d√©gustation √† l'aveugle. √Ä l'aide d'un questionnaire, les six shakes minceur ont √©t√© √©valu√©s par les participants au test selon ces crit√®res :

  • L'odeur, le go√Ľt et la consistance¬†ont √©t√© √©valu√©s sur une √©chelle √† quatre niveaux allant de "j'aime beaucoup" √† "je n'aime pas du tout".
  • Go√Ľt¬†: les participants au test devaient d√©crire le go√Ľt et pouvaient choisir entre sucr√©, acide, fruit√©, herbeux, √©pic√© et pass√©.
  • Consistance¬†: les participants au test pouvaient choisir entre cr√©meux, aqueux, huileux et grumeleux. Plusieurs r√©ponses √©taient possibles.
  • Douceur et arri√®re-go√Ľt¬†: les participants ont √©galement √©t√© invit√©s √† √©valuer la note sucr√©e, le caract√®re naturel du go√Ľt et la pr√©sence d'un arri√®re-go√Ľt pour chacun des shakes.

Le tableau suivant présente les résultats du test de dégustation et les réponses de la majorité des participants (faire défiler vers la droite →) :

Marque Go√Ľt Caract√®re naturel du go√Ľt Arri√®re-go√Ľt Consistance

BEAVITA

‚ėļ

sucré et épicé

‚ėļ

légèrement artificiel

‚ėļ

agréable

‚ėļ

crémeux

Layenberger

‚ėļ

sucré

‚ėļ

légèrement artificiel

‚ėļ

agréable

‚ėļ

crémeux

Yokebe

‚ėĻ

passé et herbeux

‚ėļ

naturel

‚ėļ

agréable

‚ėļ

crémeux

BodyChange

‚ėļ

épicé et passé

‚ėļ

naturel

‚ėĻ

désagréable

‚ėĻ

aqueux

Shape Babe

‚ėļ

sucré et passé

‚ėĻ

très artificiel

‚ėĻ

désagréable

‚ėļ

crémeux

Almased

‚ėļ

herbeux et passé

‚ėļ

légèrement artificiel

‚ėĻ

désagréable

‚ėĻ

aqueux

Résumé

Que ce soit BEAVITA ou Almased, Layenberger ou Yokebe, BodyChange ou Shape Babe, chaque substitut de repas a ses points forts. Lorsque vous achetez un shake minceur, veillez √† ce qu'il contienne peu de sucre et une teneur √©lev√©e en prot√©ines et en fibres. En ce qui concerne le go√Ľt, vous devriez tenir compte des exp√©riences r√©elles d'amis ou de clients qui ont bu le shake pendant des semaines. Vous avez besoin d'une boisson minceur fiable qui vous plaise √† long terme et qui vous permette de perdre du poids avec plaisir.

Qu'est-ce qu'un shake diététique ?

Un shake diététique est une poudre que vous mélangez avec de l'eau ou du lait écrémé. La poudre pour maigrir a une faible teneur en calories, généralement bien inférieure à celle d'un repas normal. De cette manière, un substitut de repas peut contribuer à un bilan énergétique négatif et donc à la perte de poids. Cela n'est toutefois possible que si, dans le cadre d'un régime hypocalorique, deux repas principaux sont remplacés chaque jour par un tel shake amaigrissant.


Comment fonctionne la perte de poids avec des shakes minceur ?

Dans le cadre d'un régime hypocalorique, un à deux repas principaux sont remplacés chaque jour par une boisson minceur. Selon les directives, ceux-ci contiennent au maximum 250 calories par portion. Il est également important de boire suffisamment. Il est recommandé de boire entre deux et trois litres d'eau par jour. D'autres aliments font également partie d'un régime hypocalorique, c'est pourquoi vous devez veiller à avoir une alimentation équilibrée et variée ainsi qu'un mode de vie sain.

Vous vous demandez si vous pouvez vraiment perdre du poids avec des substituts de repas ? Si l'on reste cohérent et que l'on ne consomme pas les calories économisées entre les repas en mangeant des snacks, on peut s'attendre à une perte de poids. Pourquoi ? Parce que, dans le cadre d'un régime à base de substituts de repas minceur, la quantité de calories absorbées quotidiennement est inférieure à la dépense de calories quotidienne. Dans le cas d'un tel déficit calorique corps couvre ses besoins énergétiques à partir de ses propres cellules graisseuses et musculaires.

  • Si vous souhaitez maintenir votre poids, remplacez chaque jour un repas principal par un substitut de repas dans le cadre d'un r√©gime hypocalorique.
  • Si vous souhaitez perdre du poids, remplacez chaque jour deux repas principaux par un substitut de repas dans le cadre d'un r√©gime hypocalorique.

Un shake protéiné est-il adapté à la perte de poids ?

√Čtant donn√© qu'une poudre de prot√©ines pr√©sente une teneur √©lev√©e en prot√©ines, il est tout √† fait l√©gitime de se demander si les shakers de prot√©ines peuvent √©galement √™tre utilis√©s pour perdre du poids. La r√©ponse est toutefois : non, ce n'est pas recommand√©, car il existe des diff√©rences fondamentales entre les shakes minceur et les shakes prot√©in√©s. Contrairement aux poudres amaigrissantes, les poudres prot√©in√©es ne contiennent pas les nombreux ingr√©dients importants pour perdre du poids sainement et en toute s√©curit√©.

Certes, les sources de protéines telles que la protéine de soja ou de lait constituent également la base des shakes minceur. Néanmoins, il ne faut pas confondre ces boissons amaigrissantes avec les shakes protéinés classiques, qui fournissent uniquement des protéines au corps afin de développer ou de maintenir la masse musculaire. En effet, les boissons diététiques remplacent des repas complets et contiennent donc tous les nutriments importants dont votre corps a besoin pendant un régime minceur. Il s'agit entre autres de vitamines, de minéraux et de fibres. Il en va autrement des shakes protéinés Ceux-ci ne doivent pas remplacer les repas, mais les compléter. Cela se reflète également dans leurs ingrédients, qui se composent principalement de protéines et de très faibles quantités d'autres nutriments. Les poudres protéinées classiques ne sont donc pas adaptées à la perte de poids dans le cadre d'un régime minceur.


Quel repas remplacer par un shake amaigrissant ?

Vous pouvez décider vous-même quand vous buvez votre shake minceur et quel repas vous souhaitez remplacer par celui-ci. Utilisez votre boisson minceur à votre avantage, afin de toujours atteindre votre déficit calorique au quotidien et adaptez donc la consommation à votre emploi du temps et non l'inverse.

Que vous n'ayez pas le temps de prendre un petit-déjeuner le matin, que vous ayez beaucoup de choses à faire dans la journée ou que vous soyez trop fatigué pour cuisiner le soir, utilisez le shake pour remplacer le repas qui vous cause le plus de stress.


Comment préparer correctement votre boisson minceur ?

Mettre la poudre dans le shaker, ajouter le liquide et secouer - votre shake pour maigrir est prêt. Une question importante se pose cependant : devez-vous préparer votre shake diététique avec de l'eau ou du lait ? Il est important que vous suiviez scrupuleusement les recommandations de préparation du fabricant afin de ne pas dépasser la teneur énergétique maximale de 250 kcal par shake.


Comment soutenir une perte de poids avec des shakes minceur ?

Les shakes minceur seuls ne suffisent pas pour perdre du poids sainement et √† long terme. Veillez donc √† ce que les repas que vous ne remplacez pas par un shake soient riches en nutriments et sains. Privil√©giez les glucides complexes, les prot√©ines de qualit√© et consommez beaucoup d'aliments frais. Une activit√© physique suffisante devrait √©galement faire partie de votre r√©gime. Car sinon, le corps puise l'√©nergie qui lui manque dans les muscles plut√īt que dans les r√©serves de graisse.

Guide d'achat pour le meilleur substitut de repas

Si vous avez encore peu d'expérience avec les substituts de repas pour la perte de poids et que vous hésitez encore à en acheter, ce guide d'achat de nu3 peut vous aider.

Pour savoir quel est le meilleur shake minceur, nous avons examiné pour vous les critères les plus importants.

Critères factuels :

  • Conformit√© aux exigences l√©gales pour les substituts de repas¬†- dont la teneur en calories, en prot√©ines et en mati√®res grasses ainsi qu'en vitamines et en min√©raux.
  • Teneur en fibres
  • Teneur en sucre
  • Additifs et allerg√®nes
  • Conseils d'utilisation et indications sur l'emballage

Critères sensoriels :

  • Odeur
  • Go√Ľt¬†(y compris la note sucr√©e, le naturel et l'arri√®re-go√Ľt)
  • Consistance

Dans ce qui suit, nous abordons plus en détail les différents critères. Nous vous expliquons ce à quoi vous devez faire attention lors de l'achat et quelles sont les caractéristiques qui parlent en faveur de la qualité.

Que doit contenir un shake diététique ?

Quelles sont les exigences légales auxquelles les shakes pour maigrir doivent répondre :[1]

La teneur énergétique autorisée pour un substitut de repas est limitée à 200 à 250 kcal par repas.[2][3]
La teneur en protéines doit être de 25 % au minimum et de 50 % au maximum. La teneur en matières grasses ne doit pas dépasser 30 %.[2][3]
De plus, il doit contenir des vitamines et des minéraux, ce qui est surtout important pour l'apport de nutriments pendant le régime.[2][3]

Les produits qui sont adaptés pour remplacer un ou deux des trois repas principaux recommandés doivent vous fournir tout ce dont votre corps a besoin pendant votre régime amincissant. Il est donc important qu'un substitut de repas respecte ces indications. Car ce n'est qu'à cette condition qu'il peut se qualifier de substitut de repas.

Pourquoi les fibres alimentaires sont-elles importantes ?

Les fibres alimentaires (comme l'inuline ou les enveloppes de psyllium) ont la propriété de pouvoir lier de grandes quantités d'eau, ce qui les fait gonfler dans l'estomac. En cas d'apport élevé en fibres, les nombreuses fibres gonflées dans l'estomac retardent l'évacuation. De ce fait, la sensation de faim intervient plus tard.[4]

Pour que vous n'ayez pas faim pendant votre r√©gime, il est important que votre shake fournisse suffisamment de fibres.¬†Sont consid√©r√©s comme riches en fibres les aliments liquides ayant une teneur en fibres d'au moins 3 grammes pour 100 kilocalories. Et les aliments liquides peuvent √™tre consid√©r√©s comme une source de fibres s'ils contiennent au moins 1,5 gramme de fibres pour 100 kilocalories.[5]¬†Pour conna√ģtre la quantit√© de fibres contenue dans un shake minceur, consultez le tableau des valeurs nutritives.

Moins il y a de sucre, mieux c'est

Outre la teneur en fibres, il est tout aussi important de faire attention à la quantité de sucre contenue dans les slim-shakes. Pour que le nombre de calories reste faible et que le taux de glycémie n'augmente pas trop après la consommation, la teneur en sucre doit être aussi faible que possible. Cependant, aucun shake diététique n'est complètement dépourvu de sucre.

Attention aux additifs et aux allergènes

Une poudre amincissante de qualité contient le moins d'additifs possible et est exempte d'allergènes courants tels que le gluten et le lactose. Les fabricants de substituts de repas minceur proposent également des variantes sans lactose. Un autre point positif est l'absence de gélatine.

Pourquoi vaut-il la peine de lire les petits caractères ?

Vous pouvez reconna√ģtre les fabricants fiables au fait qu'ils indiquent toutes¬†les valeurs nutritives importantes et les √©tapes de pr√©paration. De m√™me, les consommateurs doivent √™tre inform√©s de la n√©cessit√© de boire suffisamment chaque jour.

Différentes saveurs pour plus de variété

Dans le cadre d'un régime de deux semaines, il est préférable que votre produit préféré soit disponible en différentes saveurs. Cela permet de varier les plaisirs et d'augmenter la motivation et la persévérance dans la perte de poids.


Clause de non-responsabilité : ce comparatif de produits effectué par nu3 ne représente qu'une sélection et ne prétend pas être valable pour tous les shake diététiques proposé sur le marché francophone. Les prix sont relevés à un instant précis et peuvent être différents à une date ultérieure.

Remarques et annotations :

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